Ankthi: një udhërrëfyes i plotë për ta kontrolluar

Përshkrimi

DITURIA – “Ankthi: një udhërrëfyes i plotë për ta kontrolluar” i Joni E. Johnston është një udhëzues i thellë dhe praktik që ofron strategji për të menaxhuar dhe kontrolluar ankthin. Ky libër është i mbushur me këshilla të bazuara në hulumtime shkencore dhe metoda të provuara që ndihmojnë individët të kuptojnë dhe të përballen me simptomat e ankthit. Johnston ofron një pasqyrë të hollësishme të mekanizmave të ankthit dhe mënyrat se si mund të ndikojnë në jetën e përditshme, duke e ndihmuar lexuesin të zhvillojë teknika të menaxhimit të emocioneve dhe të rimarrë kontrollin mbi jetën e tij.