Ndalo mendimet e tepërta

Përshkrimi

“Ndalo mendimet e tepërta” është një libër për të kuptuar atë çka ke përjetuar, situatën rraskapitëse në të cilën je përfshirë dhe si e humbet mendjen në një grackë ankthi dhe stresi. Autori i mirënjohur Nick Trenton do të të shoqërojë për të kapërcyer pengesat me teknika të hollësishme e të vërtetuara, që do të të ndihmojnë të riprogramosh trurin, të kontrollosh mendimet dhe të ndryshosh zakonet e tua mendore. Për më tepër, libri do të të ofrojë përqasje shkencore për të ndryshuar rrënjësisht mënyrën e të menduarit dhe të të ndjerit për veten, duke i dhënë fund modeleve të këqija të të menduarit. * * * Mendimet e tepërta janë shkaku kryesor i palumturisë. Mos e burgos veten në një qerthull mendimesh pambarim. Qëndro në të tashmen dhe mos e mbaj mendjen në gjëra që s’kanë e s’do të kenë kurrë rëndësi. Çlirohu nga burgu yt mendor i vetëkrijuar. Mos ji më në agoni për të shkuarën e mos u përpiq të parashikosh të ardhmen. * * * Mënyra të fuqishme për t’i dhënë fund vrarjes pafund tË mendjes dhe zhytjes në mendime negative. • Si të njohësh faktorët e tu nxitës të vorbullave negative • Identifiko dhe njihu me ankthin tënd të brendshëm • Si ta mbash përqendrimin tek çlodhja dhe veprimi • Metoda të provuara për të kapërcyer krizat e stresit • Mëso të pastrosh mendjen dhe të gjesh përqendrimin * * * Çliro potencialin tënd të pakufishëm dhe fillo të jetosh. S’ka më autokritika vetë zhvlerësuese. S’ka më net pa gjumë me një mijë mendime. Shpëtoje mendjen nga mendimi i tepërt dhe bëj më shumë, ndihu më mirë e çliro potencialin tënd. Më në fund do të jesh në gjendje të jetosh në të tashmen.