Zbërthimi i ankthit

Description

Në këtë libër Judson Brewer shpjegon se si të çrrënjosim ankthin në burimin e tij, duke përdorur teknika të bazuara në mendje dhe metoda të arritshmme për këdo. Ankthi është kudo nga shqetësimet e lehta e deri te paniku i plotë. Ankthi është ai që nxit varësitë dhe shprehitë e këqija me të cilat bëhemi një, vetëm për t’ja dalë(p.sh. ngrënia e shumtë nga stresi, qëndrimi i pakontrolluar në telefon dhe varësia nga mediat sociale). Duke vënë në sitë më shumë se 20 vjet kërkime dhe punë praktike me mijëra pacientë, përfshirë këtu atletë dhe trajnerë olimpikë e dri në liderë qeveritarë e biznesmenë, Dr. Brewer ka krijuar një program të qartë, të orientuar drejt zgjidhjeve, që kushdo mund ta përdorë për tu njerë më mirë – sado i shqetësuar që mund të ndihet … Dr. Brewer është burimi im i vetëm i referenës për ankthin dhe stresin. Përmes qasjes së tij inovative ai e sheh ankthiin si shprehi që mund të këputet – ose të paktën të ndërpritet – dhe për këtë tregon se si përmes një plani hap pas hapi. Tara Parker Pope, The New Yoorrk Times ”Me shumë gjasa, ky është libri i vetëm mbi ankthin, që do t’ju duhet në jetë.” Mark William, Autor i librit ”Mindfulness”